踢腿是一種常見的運動，主要鍛鍊下肢和腰部的肌肉。踢腿的方法有很多種，包括正踢法、側踢法、後踢法、彈腿、蹬腿、點腿和鏟腿等。以下是正踢法的動作方法：
保持雙手側平舉成立掌。
左腳上步前移重心，同時右腳勾腳尖。
右腿直腿向正前上方擺踢，然後原路返回，腳尖點地。
左腳上半步，前移重心，踢左腿，左右交替進行。
以下是踢腿的一些基本技巧：
起腿要輕。腿將要踢起時，迅速將身體重心移到另一腿上，使腿部肌肉放鬆，以便腿部輕快地踢出。
踢時要快。腿從下到上快速向臉部擺動，需要加速的過程。
落腿應穩。等腿落實後，重心轉換後再踢另一腿。
此外，踢腿時應注意身體的平衡和穩定性，避免受傷。