情商的五大能力包括：
自我察覺。指對自己情緒的認識和理解。情商高的人能夠準確察覺自己的情緒，包括情緒的來源和觸發因素。
駕馭心情。管理自己的情緒，保持情緒的穩定。情商高的人能夠有效地控制和調節自己的情緒，避免情緒的大幅波動。
自我激勵。自我動機和驅動力，激勵自己實現目標。在面對困難和挑戰時，情商高的人能夠保持積極的態度和熱情。
理解他人情緒。理解他人的情緒和需求。情商高的人擅長從他人的角度理解問題，表現出同情心和理解力。
人際交往能力。建立和維護良好的人際關係。情商高的人擅長與他人建立良好的關係，能夠在不同的社交環境中適應和融入。