提高情商的方法包括：
學會有效溝通。在與人交流時，使用開放式問題代替閉合式問題，避免使用反問句，嘗試變相重複對方的話以表達對他們的認可。
設定合適的心理界限。明確別人可以對自己做和不可以做的事情，當別人侵犯了自己的心理界限時，明確表達出來。
自我認知。正確認識自己的不足，比如情緒、心態和說話方式等，從而有針對性地提高。
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控制情緒。學會在面對壓力時保持冷靜，控制不良情緒的爆發。
觀察並適應他人的情緒變化。在交流中注意觀察他人的情緒反應，並相應調整自己的語言和行爲。
保持積極的生活態度。平時保持樂觀積極的態度，注意傾聽他人的感受，從而增進與人的理解和溝通。