對於經常想太多的人來說，可以嘗試以下方法來減輕這種狀況：
觀察自己的思維模式。注意自己過度思考的時候，回顧自己的思維模式和想法，看看這些思維是否真正有益，是否基於事實或合理的假設。如果不是，嘗試去調整自己的思維方式。
與他人交流。與信任的人分享自己的擔憂和思緒。這樣可以獲得不同的觀點和建議，幫助看到問題的其他方面，同時也能獲得支持和鼓勵。
練習冥想和放鬆技巧。如冥想、呼吸練習、漸進性肌肉鬆弛等，有助於放鬆身體和思維，減少壓力和焦慮。
設定時間限制。給自己設定思考問題的時間限制，當時間到了，儘量放下那些讓你過度思考的問題，專注於其他事情。
參與體育運動、追求興趣愛好、學習新技能等。通過這些活動讓自己忙碌起來，減少過度思考的時間和機會。
此外，記住解決過度思考需要時間和努力，試著找到適合自己的方法，並持之以恆地實踐，幫助自己保持平衡和內心的寧靜。