慢投壘球是一種流行的棒球和壘球之間的運動，具有其獨特的規則和玩法，主要規則和玩法如下：
球場和設備。球場包括一個本壘板、四個壘包和一個投手板，本壘板和壘包之間的距離為19.81米，投手板用於投手站立，成年男子投手距離本壘板為15.24米，其他為14.02米，二壘包中心距本壘板28.02米。
球隊和隊員。每隊通常有11名隊員，包括1名投手、4名角衛、2名外野手、2名游擊手、1名一壘手、1名二壘手和1名三壘手，比賽可以採用專任擊球員（EP），即某些比賽中可以指定特定的隊員進行打擊，而其他隊員則專注於防守。
投手規則。投手在投球前必須保持靜態姿勢，至少1秒最多不超過10秒，投手在投球時必須使用低手動作，球速適當，且球的飛行軌跡有具體要求。
擊球規則。擊球員在擊球時，如果腳完全踩在一、三壘上，則判為好球，如果擊出的球落地後被守備球員接住或觸身，則判為壞球。
得分規則。擊球員依次踩踏一壘、二壘、三壘，最後回到本壘，算1分，如果擊球員打出一粒邊界球，除非該隊員在此之前已擊出兩粒好球，那麼這個球算擊球員的一次失誤。
比賽規則。比賽通常為7局或1小時時間屆滿制，勝負關係比得分（得分多者勝），每局攻擊均分為上下半局，於攻方被判第三人出局時互換攻守。
以上是慢投壘球的主要規則和玩法，具體規則可能會根據不同地區的規定有所變化。