清洗慢跑鞋時，可以採取以下幾種方法：
輕度清潔。對於輕微的污漬，可以嘗試使用清水和刷子輕輕刷洗，但要注意不要長時間浸泡，一般浸泡時間不宜超過20分鐘。
使用洗滌劑。如果鞋子較髒，可以用清水蘸取少量洗滌劑輕輕刷洗，然後用清水沖淨。注意，洗滌溫度不宜高於45攝氏度。
使用酒精或植物提取物。對於油污等有機物污漬，可以使用酒精或植物提取物噴灑後刷洗，但要注意這些溶劑可能會對鞋子的膠合物造成損害。
晾乾。洗完後，應將鞋子放置在通風陰涼處風乾，避免陽光直射和使用熱風吹乾，以免造成鞋子老化、開膠、褪色和變形。
特殊材質的注意事項。對於真皮材質的鞋子，不可用水浸泡，只能用清水輕輕刷洗，避免使用任何清潔劑，以免導致皮子發黃或開裂。
此外，在清洗過程中，應將鞋帶拆下單獨清洗，並注意清潔鞋底和鞋舌。不要將鞋子放在洗衣機中洗滌或長時間泡在水中，以免損害鞋子的結構和壽命。