懷孕後，告訴父母這件事情是一箇重要的步驟，這需要一定的勇氣和準備，以下是一些建議：
選擇合適的時機和方式。選擇一箇你們都能安靜地談話的時間，告訴他們你懷孕了。
準備清晰的表述。嘗試以清晰、成熟的方式表達，可以先說“我有一箇重要的消息要告訴你”，以減輕他們的震驚。
表達歉意和責任感。告訴他們你對這個消息感到震驚，並對此表示歉意，表達你想要承擔起父母角色的決心。
表達你的計劃和期望。如果你已經決定要這個孩子，可以告訴他們你的計劃，比如結婚和生育的願望。
傾聽和理解父母的感受。記住，他們可能一開始會感到震驚或不同意，需要時間來接受這個消息。
保持耐心和理解。在告訴父母的過程中，保持耐心和理解，儘量讓他們感到被尊重和被愛。
請記住，每個人的情況都是獨特的，這些建議可能需要根據具體情況進行調整。重要的是以一種你感到舒適的方式來進行。