扁皮筋的最佳厚度取決於使用場合和需求。以下是一些常見的扁皮筋厚度推薦：
健身器材：主流厚度在 0.6mm 和 0.7mm，也有加厚到 0.8mm 左右的。
彈弓：專用的扁皮筋推薦 0.67mm 或 0.72mm，如果需要加重大拉力，則推薦使用 0.77mm。
初速：有觀點認為 1mm 厚的皮筋初速最快。
夏天使用：常用厚度為 0.50mm、0.55mm、0.60mm。
練習：一般推薦 0.55mm 或 0.65mm 進行先行練習。
綜上所述，選擇扁皮筋的厚度應根據具體的使用目的和條件來決定，以達到最佳的使用效果和安全性。