手機發熱的原因可能包括長時間使用、高性能運行、環境溫度過高等。解決手機發熱的方法包括：
關閉後臺程序。關閉不必要的後臺程序可以減少手機的負荷和發熱。
降低屏幕亮度。降低屏幕亮度可以減少耗電和發熱。
避免在充電時使用手機。充電時使用手機會增加手機負荷，導致發熱。
使用手機散熱器。散熱器可以有效降低手機溫度。
避免在高溫環境下使用手機。高溫環境會使手機溫度升高，加重發熱。
關閉不必要的功能和省電模式。關閉藍牙、GPS、Wi-Fi等不必要的功能，並啓用省電模式可以減少功耗和發熱。
物理降溫。如將手機放在空調風口或冰箱裏進行緊急降溫。
關機或啓用飛行模式。當手機非常熱時，可以嘗試關機或啓用飛行模式。
使用手機時適當休息。尤其是長時間玩遊戲或使用高性能應用後，讓手機休息一下。
恢復出廠設置或升級系統版本。如果是系統故障或軟件衝突導致的問題，可以嘗試恢復出廠設置或升級系統版本，操作前請確保備份重要數據。