手機網路很卡的原因可能包括網路信號弱、手機快取過多、後台應用程式占用網路資源、網路設定不當、手機系統和應用程式未升級、處於網路信號干擾嚴重的區域、網路運營商的問題等。以下是相關解決方法：
移動到信號較好的地方，如開闊地帶或靠近窗戶。
重啟手機或開啟飛行模式後關閉，以重新連線網路。
定期清理手機快取，可以通過清理應用程式快取或使用手機清理軟體實現。
關閉後台應用程式，可以通過手機設定中的「套用管理」或「任務管理器」實現。
調整網路設定，如更改網路模式、調整APN設定或更改DNS。
升級手機系統和應用程式，以解決網路相關的問題。
聯繫網路運營商，可能是運營商網路本身存在問題。
使用網路最佳化軟體，最佳化手機的網路連線。
如果以上方法都無法解決問題，建議到手機售後點進行檢測。