使用手錶退磁器的步驟如下：
確定手錶需要退磁，如果手錶出現計時不準的情況，可能是受到了磁化，可以通過對比手錶與標準時間的偏差來判斷是否需要退磁。
找一個沒有電磁干擾的地方，將手錶消磁器放置在平穩的桌面上，並接通電源，打開開關。
將手錶放置在消磁器的中央，正面朝上，確保手錶不會與消磁器接觸，距離消磁器表面大約2~3厘米。
啟動消磁器，消磁器內部產生的磁場將會消除手錶內部的磁場，啟動時間一般為5~10秒，具體時間根據消磁器的型號和說明可能會有所不同。
關閉消磁器開關，並取下手錶，然後重啟手錶，檢查走時情況，以確認消磁效果。
需要注意的是，在操作過程中，要避免手錶接觸到消磁器產生磁場變化，以及確保消磁器的磁力不為零。如果不確定如何操作，可以參考消磁器的使用說明書。