手雷是一種重要的單兵武器，其使用方法多樣，可以根據不同情況採取不同的投擲技巧，以下是幾種常見的投擲技巧：
立姿投彈。適用於開闊地帶，投擲者站立不動，手臂伸直，手雷從肩部水平或稍微向上投出。
跪姿投彈。適用於不平坦的地形，投擲者跪下，手臂伸直，手雷從腰部高度投出。
臥姿投彈。適用於需要隱蔽的情況，投擲者臥倒，通過手臂或機械裝置投出。
側甩手榴彈。適用於狹窄空間或需要快速反應的情況，投擲者側身，手臂伸直，手雷從身體一側甩出。
拋擲手榴彈。適用於需要精確打擊的情況，投擲者用手腕的力量將手雷以弧線軌跡投出。
此外，在使用手雷時還需要注意以下幾點：
安全員處置。在實彈投擲訓練中，安全員需注意手榴彈脫手後的方向和落地位置，以及快速帶離投擲者。
預留時間。考慮到手雷爆炸時間約為7秒，應在手中停留約3秒後投出，近距離時可以適當延長停留時間。
巧妙運用高拋和低拋。根據實際情況選擇高拋或低拋，高拋適用於攻樓等近距離情況，低拋適用於對抗伏地魔或炸車等情況。
注意障礙物。在投擲前要觀察周圍是否有障礙物，以避免手雷被彈回傷到自己。
這些技巧和注意事項可以幫助提高手雷使用的效率和安全性。