找回自我的方法可以包括以下幾個方面：
接受自己。無論通過日記、自我對話還是心理輔導，接受自己的優點和缺點是重要的一步，這有助於建立更高的自我價值感和自愛。
重新評估目標。審視並重新評估自己的目標，確保它們符合實際，不要追求無法達到的事情。
著眼於現在。專注於當下可以做到的事情，認識到有些事情是無法改變的，集中精力在可執行的事務上。
積極向前看。調整心理狀態，積極面對未來，相信自己能夠克服困難。
擴展舒適區。嘗試新事物，冒險，超越舒適區，這樣可以發現更廣闊的自我。
觀察和認識自己。通過觀察日常行為和外形來認識自己，發現行為偏差並改掉不良習慣。
建立個人精神依賴體系。建立獨立的經濟人格、社交圈、事業愛好等，不依賴他人。
堅持積極形象。在塑造個人風格時，堅持正面積極的形象，熱愛並堅持自己的選擇。
放下對他人評價的依賴。認識到自己的價值不取決於他人的看法。
培養興趣愛好。找到能帶來快樂的愛好，這有助於定義個人的快樂源泉。
堅持積極的思考方式。用樂觀的態度面對生活中的挑戰和困難。
勇敢面對失敗。不怕犯錯，把每次失敗看作成長的機會。
個性化方法。不同的人可能需要不同的方法來找回自我，這可能包括改變生活環境、學習傾聽內心的聲音、選擇或更換工作、建立新的社交模式等。
這些方法並不是一次性的，而是一個持續的過程，通過不斷的自我探索和成長，人們可以逐漸找回並塑造更加完整和真實的自我。