抱抱有多種益處，具體可參考如下：
減輕壓力。擁抱能夠降低身體和心理上的緊張感，減少壓力激素的分泌，如腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇，使人感到放鬆和安靜。
增進感情。抱抱有助於加深親密關係，促進彼此之間的關懷和愛意的感受，從而鞏固關係。
強化免疫力。科學研究顯示，經常擁抱可以增強免疫系統，使個體更易抵抗病毒和感染。
改善心情。擁抱刺激大腦分泌“開心激素”，如多巴胺和內啡肽，提升情緒的愉悅感。
緩解疼痛。擁抱可以降低疼痛激素的水平，減輕疼痛感知。
增強自尊心。擁抱能夠提升自尊心和自信心，讓人感覺更加自信和有安全感。
促進溝通。擁抱是社交中一種溫馨的身體接觸，有助於促進情感和思想的交流。
減少炎症。與不擁抱的人相比，經常擁抱的人體內炎症現象較少。
降低血壓。擁抱可以幫助降低血壓，對心臟健康有益。
減少感冒的風險。擁抱有助於緩解壓力，降低傳染病的易感性。
促進催產素的產生。催產素有助於增進親密感和幸福感。
雙向受益。不僅接受擁抱的人受益，給予擁抱的人也會體驗到相似的溫暖和慰藉。
促進神經發育。特別是對孩子，擁抱有助於他們的神經發育和智力發展。
提升情商。經常被擁抱的孩子在情感發展方面表現更出色，情商更高。
總之，抱抱是一種簡單而有效的情感交流方式，不僅對身體有益，還能促進心理健康和情感聯繫。