拉小指是一種簡單的鍛鍊方式，它有多方面的益處：
促進手指血液循環。由於手指離心臟較遠，血液循環相對較慢。通過拉伸手指，尤其是拉小指，可以對手指整體進行拉伸，同時刺激關節周圍的末梢神經，加速手指部位的血液循環。
增加指關節靈活性。定期拉伸僵硬的手指關節有助於提高手指的靈活性和關節活動度，使手指更加放鬆。
緩解壓力。在心情煩躁或情緒不佳時，一些人會通過拉伸或掰弄手指來減輕壓力和心情，因此拉手指也可以作為一種發洩情緒的途徑，幫助平復情緒。
此外，拉伸小指還有其特殊的健康益處。小指關聯著身體的某些經絡，被認為可以強化心臟功能，調理生殖系統，並對一些疾病如心臟病、性功能障礙、腎虛、感冒等有一定的防治作用。
總的來說，拉小指是一個簡單且有效的手指鍛鍊方法，既有助於身體健康，也有助於心理健康。