撕拉麵膜的使用方法主要包括以下步驟：
清潔面部。使用潔面產品徹底清潔皮膚，去除臉部的污垢和油脂。
熱敷。使用熱毛巾敷臉，特別是鼻翼、額頭、臉頰等部位，以打開毛孔，這一步可幫助黑頭的軟化，更易於去除。
塗抹面膜。取適量撕拉麵膜，均勻塗抹在臉部，注意避開眼周和唇周敏感區域。面膜不宜過厚，以免難以乾燥。
等待面膜乾燥。等待約10至20分鐘，具體時間視面膜說明而定，讓面膜完全乾透。
撕下面膜。面膜乾燥後，從下往上輕輕撕下。動作要輕柔，避免過度用力以免傷害皮膚。
清潔和護膚。使用溫水清洗臉部，去除殘留的面膜。之後進行日常護膚程式，使用爽膚水、精華液、面霜等，重點保濕和滋潤皮膚。
需要注意的是，撕拉麵膜不適合敏感性和乾性皮膚的人頻繁使用，油性皮膚的人也建議控制使用頻率以避免皮膚鬆弛和毛孔粗大問題。