拍打健身法是一種簡易的健身方法，通常涉及使用手掌或握拳的方式拍打全身，這種方法不僅有助於促進血液循環、增強內臟功能和代謝，還可以強筋壯骨、發達肌肉、活動關節。拍打健身法包括以下幾種方式：
拍打頭面部。有助於防治頭痛、神經衰弱、腦血栓等，同時增強記憶力，明目健腦。
拍打腰背部。有助於防治呼吸系統和心血管疾病，如支氣管炎、動脈硬化、冠心病等。
拍打胸腹部。有助於調理腸胃、增強五臟功能，可防治腸胃功能紊亂、便秘等症狀。
拍打四肢。有助於改善肌肉組織的營養，防治關節炎、肌肉勞損、骨質增生、風濕病等。
拍打全身。全身放鬆，用手掌或握拳的方式拍打全身，包括手臂、大腿和小腿等部位，有助於促進全身血液循環和淋巴液流動，減輕呼吸及心血管疾病症狀，防治肌肉萎縮，增加肺活量，提高免疫力。
拍打時應注意使用適當的力度，避免用力過猛，以免造成身體損傷，拍打的力度應適中，以皮膚不感到疼痛為宜，拍打的節奏和速度應保持一致，避免太輕或太重。此外，拍打前後應注意適當的休息和調整身體狀態。