練習拳勁的方法包括：
節節貫穿練習。確保力量能夠從肩部傳遞到肘部，再到手部。這可以通過肩部放鬆後的沉手練習來實現，以及確保在活動時力量能夠達到身體的稍節部位。
俯臥撐練習。進行標準的拳頭俯臥撐或跪姿俯臥撐，以提高拳面的硬度和推力肌羣的力量。這種方法可以有效增強上肢力量。
引體向上和懸吊練習。進行引體向上和懸吊訓練，增強握力和背部肌羣，這對於提高出拳的力度和速度很有幫助。
爆發力訓練。進行爆發力訓練，如快速出拳和跑步時出拳，以增強肌肉的爆發力。
重量訓練。使用啞鈴或鐵棒進行出拳練習，逐漸增加重量，以提高肌肉力量和耐力。
丹田練習。通過練習太極拳或類似的方法，利用丹田之氣來增強核心力量和身體的協調性。
全身旋轉和動態拉伸。通過全身的旋轉和動態拉伸，增強身體的靈活性和協調性。
集中力量訓練。專注於如何集中和傳遞力量，例如通過專注於身體的旋轉和動量來增強拳擊的力量。
這些方法結合了力量、速度、靈活性和協調性的訓練，有助於全面提升拳勁的力量和效率。