當我們遭遇失敗時，有很多方式來鼓勵自己，以下是幾個例子：
1. 回憶成功時的自己：你可以回顧過去的成功，那時你似乎沒有什麼困難或挫敗可以打敗你。想想那個時候你有什麼品質、決心、耐力等等。你可以記住你在那一刻的成功經歷，讓自己對未來的成功抱有希望。
2. 制定一個新的目標：在遇到挫敗時，你可能已經喪失了對目標的興趣或信心。試著轉移你的焦點，思考如何為這個失敗創造新的目標，而不是讓你後退或者放棄。這樣的做法有助於幫助你再次燃起信心，保持向前向目標邁進的動力。
3. 分享你的失敗：你也許不願意和別人分享自己的挫敗，但這可能是個錯誤的決定。有時候，向他人分享你的挫敗感可以幫助你釋放出來，減輕你的負擔。他們可能會給你一些建議，幫助你找到新的解決方案。
4. 記住失敗只是過程的一部分：失敗是一個過程的一部分，而不是結果。如果你在過程中學到了東西，那么失敗就是有價值的。即使你沒有達到你的目標，但你也從中學到了很多東西，這些經驗教訓可能會在未來幫助你實現更大的成功。
5. 尋求支持：如果挫敗感持續存在或嚴重影響了你的情緒和日常生活，尋求專業支持可能是一個好主意。你可以找一個心理諮詢師或心理醫生談談你的感受，他們可以提供一些有用的建議和策略來幫助你應對挫敗感。
總的來說，面對失敗時最重要的是保持積極的態度和信心，並尋找解決問題的方法。記住，失敗只是成功的一部分，它並不是終點，而是通往更大成功的起點。