捋手指是一種簡單的手部鍛鍊方式，具有多種益處。具體包括：
放鬆手部肌肉。長時間使用電腦鍵盤、手機等設備可能會導致手部肌肉疲勞和緊張，通過捋手指可以緩解手部的緊張感，舒緩肌肉。
改善關節靈活性。手指關節在長期重複性運動後可能會變得僵硬，捋手指可以促進關節潤滑液的分泌，增加關節活動範圍。
緩解手指疼痛。捋手指能刺激手指產生內源性鎮痛物質，如內啡肽，減輕疼痛感。
促進血液循環。有助於提升注意力集中度和減壓。
康復訓練。在康復過程中幫助緩解手指僵硬、肌肉萎縮等症狀，提高手指靈活性和運動能力。
經絡調理。根據中醫理論，手指上有連線身體各臟腑的經絡，如心經、三焦經等，捋手指可以幫助去除體內多餘的熱氣、邪風，預防疾病。
捋手指的方法有多種，包括使用另一隻手夾住要捋的手指，從根部向指端滑動，以及使用手指兩側的經絡進行按摩。此外，還可以結合手指的伸展和握攏動作，以及特定手指的按摩來促進血液循環和身體調理。