排球託球的方法主要包括以下幾點：
準備姿勢。根據球的位置和速度，調整自己的準備姿勢，如左腳內側蹬地，左腳向左跨出一步，重心移至左腳上，左膝彎曲，上身稍向左傾斜，左肩略低右肩，準備接球。
迎球動作。根據球的位置，採取不同的迎球動作，如球從左邊來時，左手五指張開，迅速將手插到球的下部，手掌成勺形，手指指根觸球的下部承受球的重量，同時右手五指張開，在來球的後上方頂壓着球體並掌握球的方向。
擊球動作。在正確迎球手形的基礎上，當手和球接觸瞬間，手腕和手指要有順勢緩衝動作，手掌、手指給球體以撩撥動作，手掌手指的撩撥用力從球體重心的後下方通過，使球在向上方送起的同時產生上旋。
擊球點控制。託球的擊球點應使託球手保持上、前臂自然彎曲於體側爲宜，應儘量保持在腰腹高度，控制好球與身體的適當距離，充分保證手臂運動的幅度和角度，將球送向預定的目標。
需要注意的是，託球時手指和手腕的動作非常重要，需要靈活運用，同時保持身體平衡，避免受傷。