排舞作爲一種流行的健身活動，具有多方面的益處。以下是排舞的好處：
健體價值：排舞是一種全身性的運動，對心血管和呼吸系統都有良好的鍛鍊效果，能夠改善心肺功能。同時，它還能加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而增強體質，增進健康。
健心價值：排舞能夠幫助消除緊張情緒和緩解壓力，練習者在舞蹈中可以消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒。
健腦價值：排舞的練習過程中需要運用形象記憶、概念記憶、情緒記憶和運動記憶，通過不斷的練習和對大腦神經的刺激，可以減緩記憶力減退的現象。
健美價值：排舞對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習可以提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉羣，以及增加骨骼的骨密度。
終身鍛鍊價值：排舞適合各個年齡層次的人羣，舞曲包含多種舞蹈和音樂風格，針對不同性別、年齡層次的人羣都有較爲適合的運動量和強度。
社會作用：排舞作爲一種體育活動，有助於提高職工綜合素質，促進企業和諧建設。
靈活性：排舞可以在室內進行，不受天氣影響，爲練習者提供了便利。
綜上所述，排舞不僅有益於身體健康，還能提升心理健康水平，增強記憶力，提高身體的協調性和健美效果，適合不同年齡段的人羣參與，且具有社會互動的價值。