提升自尊的方法可以從以下幾個方面進行：
建立信任關係。與他人建立信任關係，傾聽他們的想法和感受，尊重他們的觀點，使用言語表達出對他們的尊重和理解。
設定明確的期望。幫助自己或他人設定明確的目標和期望，這些目標必須是可實現的，並且要告知他們這些目標的重要性。
鼓勵自主學習。教導自己或他人如何獨立思考和解決問題，而不是依賴於他人的幫助和指導。
增強溝通技巧。提升溝通技巧可以幫助自己或他人更好地表達自己的想法和感受，要注重言辭和表達方式的選擇。
培養良好的習慣。良好的生活習慣對自信和自尊是至關重要的，如規律的作息時間、均衡的飲食和適度的鍛鍊。
鼓勵參與社交活動。參加社交活動可以幫助建立自信和自尊，培養社交能力和團隊合作精神。
自省和認識自己。自省並誠實地接受自己是提升自尊的關鍵。
接納自己。完全地接納自己，意識到自己不完美，但這種不完美是可以接受的。
保持自我意識。保持清醒的自我意識，意識到自己的行為是出於什麼願望。
照顧好自己的身體。尊重自己的一個表現是愛惜自己的身體，儘量去過有規律的生活。