摩耳朵是一種傳統的保健方法，主要是通過按摩耳朵的不同部位來促進健康。這種方法可以緩解頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等症狀，並可能對睡眠和聽力有一定的改善作用。按摩耳朵的具體方法包括：
按摩耳廓。用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。輕輕向上提拉耳尖穴，直至發熱。
下拉耳垂。用拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重。
搓彈雙耳。輕捏耳垂後搓摩至發熱，然後彈回。
雙手拉耳。分別牽拉左右耳朵。
雙手掩耳。用食指壓中指彈擊耳部。
全耳按摩。雙手掌心摩擦發熱後，按摩耳正面和背面。
此外，按摩耳朵還可以增強血液和淋巴循環，疏通經絡，提高身體免疫力，並可能對某些慢性疾病有輔助治療作用。需要注意的是，耳朵部位的皮膚破損者不宜進行按摩，且一般沒有明顯的副作用。不過，建議遵醫囑輕柔按摩，如果有耳朵不適或疼痛等症狀，應及時就醫。