擒拿手36招是一種傳統的武術技法，主要用於格鬥中的捉拿和制服對手。以下是一些典型的擒拿手法：
折腕絆摔。當對方用右直拳攻擊時，向後撤步並向右轉身，左手抓住對方左手腕，隨後轉為右步並鎖住對方腿，用力折腕使對方摔倒。
掐腕脫打。當對方用雙手抓住你的右手腕時，用左手從對方小臂下穿過抓住自己的右拳，向左猛力轉身，同時右臂上舉，用右拳背擊打對方面部。
倒背金人。當對方抓住你的雙手時，翻轉雙手抓住對方手腕，將對方手臂交叉，推壓至對方腋下，轉身180度，將對方手臂牽直並扛在肩上，向前彎腰傾身，臀部向上頂，將對方摔出。
抓腕壓肘。當對方用左手抓住你的右手腕時，用左手扣抓對方左手背，拉拽對方手臂，同時用右腳插對方兩腿之間，用右小臂和肘部壓對方手臂，使對方肘關節反關節而疼痛。
這些技法強調利用槓桿原理和身體力量來控制和制服對手。需要注意的是，擒拿手應當謹慎使用，以避免傷害。