改變人生的大腦鍛鍊可以通過以下方法：
1. 思考問題：積極思考問題，多角度看待問題，有助於鍛鍊大腦的思維能力。
2. 學習新技能：學習新的技能或進行新的學習任務可以刺激大腦，提高其反應能力和集中注意力。
3. 制定計畫：制定並執行個人計畫可以幫助建立良好的時間管理和決策制定能力，這在現代社會中是非常重要的技能。
4. 挑戰自己：定期挑戰自己的舒適區，可以刺激大腦的未使用區域，促進其發展。
5. 保持好奇心：保持對事物的好奇心，不斷探索新的知識和經驗，可以刺激大腦的探索和學習能力。
6. 均衡飲食：飲食對於大腦的健康和功能至關重要。確保獲得足夠的維生素、礦物質和抗氧化劑，可以有助於維護大腦的正常功能。
7. 冥想：冥想可以幫助放鬆大腦，減少焦慮和壓力，同時也有助於提高專注力和記憶力。
8. 睡眠：良好的睡眠質量對於大腦的恢復和修復至關重要。確保獲得足夠的睡眠時間和質量，有助於大腦的發育和功能。
這些方法需要持之以恆，才能看到顯著的效果。同時，每個人的大腦都是獨特的，因此可能需要根據自己的需求和興趣來選擇最適合自己的大腦鍛鍊方法。