放空技巧多種多樣，可以根據個人喜好和需要選擇適合的方法。常見的放空技巧包括：
冥想。在安靜的地方閉上眼睛，深呼吸，讓思維自然流動，不進行刻意控制。這有助於緩解壓力和焦慮。
運動。如跑步、游泳、瑜伽等，不僅讓身體得到鍛鍊，也有助於思維放鬆。
旅行。探索新地方和文化，嘗試新食物，結交新朋友，體驗不同的風俗文化。
藝術活動。如繪畫、音樂、寫作等，可以淨化心靈。
專注呼吸。通過靜心呼吸，讓自己進入放鬆狀態。
改善生活習慣。如戒菸戒酒、堅持鍛鍊等。
專注做事。如觀賞電影、喝杯茶、看書等，只要感到舒適即可。
烹飪。做飯時需要集中注意力，有助於忘記煩惱。
整理房間或衣櫃。整理時讓雜物歸位，使空間變得整潔。
散步或騎車。這些運動有助於釋放壓力，改善心情。
學習新技能。拓寬知識面，提升能力，同時忘記煩惱。
聽音樂或雨聲。沉浸在音樂或自然聲音中，放鬆身心。
選擇適合你的放空方式，有助於更好地了解自己，面對生活挑戰。