一種狀態 放鬆是一種狀態，指的是從緊張或控制的狀態轉變為更加鬆弛和輕鬆的狀態。 放鬆既可以指身體上的鬆弛，比如肌肉放鬆，也可以指心理上的放鬆，消除緊張和壓力。放鬆的方法包括深呼吸、想像放鬆法、肌肉放鬆等，實現身體和心理上的舒展和輕鬆。