打羽毛球的基本技巧和方法包括以下幾點：
握拍。正確的握拍方式是基礎，通常分為正手握拍和反手握拍。正手握拍時，虎口對準球拍側棱，手指分開，食指高於大拇指；反手握拍時，大拇指高於食指，手指分開，手心與球拍之間留有空隙。
擊球技巧。包括殺球、吊球、拉球等。殺球時，身體後仰，基本成弓型，握拍要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，以便於用上全身所有力量；吊球時，要控制好球的高度和落點，使球向前振盪；拉球時，要保持腳步靈活性，步伐熟練是基本功。
步伐。打羽毛球時，步伐的靈活性和熟練性非常重要，包括前交叉步、後退步、小碎步等，以便於在場上快速移動和接球。
身體姿勢。在擊球瞬間，身體要向後側身轉動，側身是為了更有力的擊球，同時手腕要控制好拍面的同時，做出相應的內旋。
以上技巧和方法需要時間和實踐來掌握，建議初學者在教練的指導下進行練習，以確保全全和技術的正確性。