敷面膜的頻率取決於面膜的類型和個人的膚質。以下是一些指導原則：
保濕面膜：一般建議一周使用兩到三次。如果皮膚特別乾燥，可以增加到一周三到五次。對於特別敏感的肌膚，建議一周使用一到兩次。
美白面膜：由於精華濃度較高，建議一周使用一到兩次，或者三天一次。
清潔面膜：由於可能對皮膚有一定的刺激，建議一周使用一到兩次。
抗老面膜：建議一周使用一到兩次，或者兩到三次。
此外，敷面膜的最佳時間通常是晚上，特別是在晚上8點到10點之間，因為這是皮膚自我修護的最佳時間。不建議在上妝前敷面膜，因為這可能導致彩妝中的金屬物質滲入皮膚。
對於特殊情況，如雷射美容後的修復或治療痤瘡，可能需要每晚或每天使用面膜，但應在專業醫生的指導下進行。
綜上所述，敷面膜的頻率應根據面膜的類型和個人的膚質來決定，並注意選擇合適的時間進行敷用。