勵志

勵志人生知識庫

數息是什麼意思

「數息」是一種靜修方法,具體指的是專注於並數出自己呼吸的次數,目的是使心靈平靜並專注。

這個過程涉及有意識地計算出入的鼻息,以實現心靈的恬靜和集中。