日本自由行攻略主要包括以下幾個方面：
辦理護照和簽證。首先需要辦理中國公民的護照，然後申請去日本的旅遊簽證。注意，日本的簽證政策可能有所變化，特別是對於北上廣深戶口以及三年內畢業的大學生等，可能有簡化流程。一般情況下，申請人需要提供年收入20萬元人民幣的證明。
行程安排。日本的一年四季都有不同的美景，特別是櫻花季和紅葉季等，是更受歡迎的旅遊季節。可以參考官方信息或旅遊平台上的季節限定行程來選擇旅行時間。同時，要避開颱風季節，通常是6月到10月，尤其是9月和10月。
住宿和餐飲。日本酒店的房間普遍較小，床也可能較小，可以考慮雙床房或特大床房。在餐飲方面，日本提供多種美食，如築地市場、伊豆榮等地的美食。
交通和購物。日本的公共運輸系統非常方便，可以使用IC儲值卡（如西瓜卡）支付。在購物方面，可以考慮去唐吉柯德、松本清等藥店或大型商場。
旅遊景點。根據興趣選擇景點，如東京的松本城、明治神宮、淺草寺，大阪的大阪城、天守閣等。京都則有伏見稻荷大社、清水寺等著名景點。
語言和溝通。基本的日語溝通用語和手勢可以幫助與當地人交流。在緊急情況下，可以使用英語與工作人員溝通。
安全和健康。注意個人財物安全，遵守當地的法律和規定。如果需要，可以攜帶一些常用藥物。
以上是去日本自由行時需要考慮的主要方面。根據個人需求和偏好，可以適當調整行程安排和準備工作。