日行多少步

6000至10000步

日行步數因個人差異和健康狀況而有所不同，但普遍推薦的每日步數範圍是6000至10000步。

這個範圍適合多數成年人，包括中老年人和年輕人，步行不僅可以提高心肺功能，還有助於整體健康。不過，每個人的身體狀況和健康需求不同，因此具體的步數目標也應根據自己的情況來定，過度運動可能會對關節和肌肉造成傷害。對於一些特殊人群或身體狀況不佳的人來說，這個推薦步數可能需要根據醫生的建議進行調整。