明星們為了快速瘦身，通常會採取以下幾種方法：
蘋果餐。唐嫣在需要瘦身時會選擇蘋果餐，即餓了的時候只吃蘋果，以此來減少熱量攝入。
減肥食譜。鄭爽遵循醫生的建議，採用特定的減肥食譜，平時會控制飲食，多吃海鮮、蛋白質、少脂肪的食物，並保持日常的飲食中西瓜的攝入，因為西瓜具有利尿作用。
跳繩。孫儷在多吃後，會通過跳繩300下來消耗體內脂肪。
飯後站立。楊冪在吃飽飯後至少站立半小時，以避免脂肪在腹部堆積。
控制晚餐。娜扎晚上只食用水果或鮮果汁。
增加日常飲水。保證每天至少1500~2000ml的飲水量，可以幫助新陳代謝，減少食慾。
結合有氧運動和力量訓練。有氧運動可以消耗大量脂肪，而力量訓練有助於提高基礎代謝率。
特定飲食法。如虞書欣的黃瓜玉米零食法，鞠婧禕的喝水減肥法，金晨的飲食減肥法等。
低碳水化合物飲食。選擇低碳水的食物，如全麥麵包、燕麥片等，配合蛋白質和蔬菜。
定時飲食。遵循16+8輕度斷食飲食法，即在每天的特定時間視窗內進食，其餘時間不進食。
這些方法通常在短期內能取得顯著的瘦身效果，但建議結合個人健康狀況和身體條件，採取適合自己的方法。