明星們為了保持身材，通常會採取以下策略：
健康飲食。他們傾向於選擇高質量的食材，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉和全穀類食品，避免過度加工的食品和高糖高脂食物，控制飲食熱量和營養攝入，以保證平衡飲食。
規律運動。明星們會定期進行健身、瑜伽、有氧運動等，以增強體力和燃燒卡路里，塑造身材。
積極生活態度。他們注重培養積極的心態，避免過度壓力和焦慮，以維持身心健康。
專業指導。許多明星有專業的健身教練和營養師，根據他們的身體狀況和需求制定個性化健身和飲食方案。
控制飲食量。採用小碟子、慢咀嚼等方法減少進食量，避免暴飲暴食。
堅持水分補充。注重經常喝水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝和排毒。
避免夜宵。尤其是高熱量食物，選擇健康的夜宵如水果或蔬菜。
適當控制碳水化合物攝入。特別注意簡單碳水化合物如糖和白麵包的攝入，以維持血糖穩定。
良好的休息和睡眠。充足的睡眠對於保持身材非常重要。
這些策略不僅有助於明星們保持理想的身材，也對他們的整體健康有益。