明星暴瘦的方法多種多樣，主要包括以下幾種：
調整飲食。許多明星通過調整飲食來減肥，例如，鄭秀文採用低糖飲食，減少高糖食品的攝入。唐嫣和鄭爽採用蘋果餐減肥法，在感到飢餓時以蘋果代替餐食，以減少熱量攝入。趙麗潁和迪麗熱巴則強調避免高糖、高鹽、高脂肪的食物，選擇更健康的食物，如蔬菜和水果。
增加運動。多位明星通過增加運動來減肥，如鄭秀文跳繩和游泳，莫文蔚通過蘋果減肥法配合運動，孫儷堅持跳繩。趙麗穎和迪麗熱巴也強調了運動的重要性。
改變生活習慣。如趙麗穎強調良好的睡眠習慣對保持身材的重要性。
吸脂手術。一些明星可能採用吸脂手術快速減肥，這種方法通過手術去除體內多餘的脂肪組織，然而，這種方法的健康風險和適用性需謹慎評估。
需要注意的是，每個人的身體狀況和生活環境不同，因此適合的減肥方法也會有所不同。此外，健康的減肥方式應該結合飲食調整、適量運動和生活習慣的改變，而不是依賴於極端的或快速的方法。