穿“晚安褲”的步驟如下：
選擇合適的晚安褲。根據個人肌膚和月經量選擇透氣性好、柔軟舒適、吸收力強的款式。棉質晚安褲比合成纖維更透氣，適合較冷環境；較厚的提供更好的保暖效果。
穿脫技巧。在穿晚安褲時，先撕開前面的粘貼處，調整到適合自己臀圍的尺寸，確保晚安褲貼合肌膚。脫下時，用手捏住兩邊腰圍的鬆緊帶，避免用力拉扯導致變形。
穿着方法。識別晚安褲的前後，前面較窄，後面較寬，然後直接穿上。由於晚安褲是姨媽巾和內褲的結合體，可以不用穿內褲。
注意事項。穿晚安褲時要注意不要勒得過緊，避免對肌膚造成不必要的壓迫和不適。同時，應徹底清潔雙手，避免手上的細菌接觸私處。睡前應更換乾淨的晚安褲，並注意調整室內的溫度和溼度，保持舒適度。
以上是穿“晚安褲”的步驟和方法，選擇合適的尺寸和款式很重要，以確保舒適度和合適的保護。