普拉提小球，也被稱為迷你平衡球，是普拉提訓練中常用的一種輕器械。它的作用如下：
增加訓練的難度和挑戰性。普拉提小球通過其不穩定的特性，可以在墊上動作中提供額外的穩定性和抵抗性，從而增加訓練的難度。
鍛鍊身體的核心部位。普拉提小球能夠有效刺激腹肌、大腿內側等肌肉，增強核心力量，同時也能鍛鍊到背部、臀部和腿部等身體其他部位。
提高柔韌度和耐力。通過普拉提小球的練習，可以提高身體的柔韌度和耐力。
改善姿勢和體態。普拉提小球有助於改善姿勢和體態，尤其對於長時間久坐導致的身體疲勞和僵硬有很好的緩解作用。
提供支撐和承托。普拉提小球充滿氣後，可以提供類似脊柱生理曲度的支撐和承托作用，有助於矯正體形和預防腰背痛。
提供多樣化的訓練方式。普拉提小球可以用於進行多種多樣的練習，如腹部練習、伸展運動、深度放鬆身體和頸部按摩等。
提供便攜性和多功能性。普拉提小球體積小，便於攜帶，同時功能全面，適用於多種訓練場合。
總的來說，普拉提小球是一種多功能的訓練輔助器材，適用於各種健身目標和訓練水平的人群。