想哭的心情可能由多種原因引起，以下是詳細介紹：
日常生活中的壓力，如工作或學習壓力大，人際關係處理不好，受到委屈或挫折，聯想到傷心或痛苦的事情。
精神心理疾病，如抑鬱症、焦慮症，這些疾病可能導致持續的情緒低落、思維遲緩、意志活動減退等症狀。
心理素質較差，如內心敏感、性格較軟弱、多愁善感，導致遇到困難事情時容易產生負面情緒。
重大事故打擊，如親人離世、朋友車禍、失業、離婚等，導致心情鬱悶，感覺壓抑。
當感到心裡難受、想哭時，可以適當地進行自我調節，如做一些自己感興趣的事，適度休息，調整壓力，給自己放假，設定合理的目標與理想，進行深呼吸、適當運動、旅遊等來放鬆身心。如果這種情緒持續存在且影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助進行評估和治療。