核心力量是什麼意思

人體軀幹兩側的肌肉群

核心力量是指人體軀幹兩側的肌肉群，包括前部肌群、後部肌群和側部肌群所發力的能力。

核心力量對於維持身體平衡、穩定性和運動效率至關重要。它不僅包括腹肌的力量，還涉及到腰部、背部和臀部的肌肉，如腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌和背闊肌等。核心力量的訓練有助於提高整體的身體表現和運動能力，同時也有助於預防腰部的問題。