人體中間環節
核心力量是指人體中間環節，即肩關節以下、髖關節以上的區域，包括腰、骨盆、髖關節形成的整體，包含29塊肌肉，這些肌肉群負責穩定重心、傳導力量等作用，是全身發力的主要環節。
核心力量對上下肢的活動和用力起著承上啟下的作用，強有力的核心肌肉群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作有著穩定和支持的作用。核心力量並不僅僅是腹部的幾塊肌肉，而是整個腰、骨盆周圍的所有肌肉，包括脊柱前後的肌肉、側方的肌肉以及骨盆底的肌肉。這些肌肉在收縮和舒張時產生的力量不僅是單一肌肉的力量，而是多關節、多肌群參與的力量，對人體主要的力量來源，無論是進行力量訓練、有氧運動還是日常活動都需要核心力量的參與。