核心肌肉有哪些

核心肌肉主要包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌羣等。

這些肌肉共同構成核心肌羣，位於腹部前後，環繞身軀，負責保護脊椎穩定。此外，核心肌羣還包括多裂肌、膈肌、臀肌、旋髖肌和股後肌羣等。核心肌羣不僅包括內核心肌羣，如膈肌、腹橫肌、多裂肌和盆底肌，還包括外核心肌羣，如豎脊肌、腹內斜肌、腹外斜肌和腹直肌。