學習如何拉球在桌球中是非常重要的，以下是一些具體的技巧和建議：
基本姿勢和準備。正手拉球時，左腳稍前，右腳稍後，球拍置於腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾。當球接近網時，開始移動重心，伴隨手臂的移動，腰部略轉。
引拍和擊球。以右手持拍為例，向身體的右後方引拍，手臂放鬆，前臂和上臂不要在一條直線上，肘關節的夾角一般在150°到170°之間。擊球時，以腰帶動前臂向前上方發力，身體重心轉移到左腳。
弧圈球技術。加轉弧圈球需要摩擦球的下降期，以腰帶動前臂發力；前衝弧圈球則需向身體後下方引拍，向左前略向上揮拍擊球中上部；側旋弧圈球需要向身體的右後下方引拍，向左前上方用力摩擦球的中部。
發力和控制。拉球時，力量從腿部逐漸向腰部轉移，再至手臂和球拍。要注意腰部和腹部的緊張度，保持身體穩定。擊球瞬間，手腕內收，手指突然抓緊球拍，以集中發力。
練習方法。從慢速練習開始，先練習掛球，感受球在球拍上的時間。逐漸增加收前臂的動作。對於初學者來說，先掌握基本方法，再根據來球的變化調整動作。
拉球需要協調身體各部位的動作，通過持續的練習來掌握技巧。