桌球的方法包括多種技術動作和策略，以下是一些詳細介紹：
發球技巧。發球時球拍要松一些，隨著打桌球的進行，手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直。發球動作標準規範，一隻手的上拋動作，上拋高度大於等於16cm,上拋動作要在球檯端線外、高於台面且需垂直上拋。
拉加轉球。雙腿下蹲，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有躥高的動作。
四分之一定律。開始練習正手攻球，要牢記幾個「1/4」，手臂揮拍的軌跡是1/4圓，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧。
握拍方法。直拍和橫拍兩種方法各有優勢，握拍的力度要適度，握拍太緊會影響發揮，太松又會影響準確度。
推擋球技術。包括擋球、快推、加力推和減力擋，這些技術的基礎是正確的動作手法和合理的力量運用。
削球技術。遠削和近削，擊球動作大、球速慢、弧線長，有利於削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。
此外，桌球的方法還有選擇合適的球拍、直拍快攻打法、橫拍弧圈結合快攻等。桌球運動對技術的要求較高，初學者建議使用純木底板，其手感清晰，便於控制。