桑拿浴，也稱為芬蘭浴，它是一種傳統的養生方式，源自北歐芬蘭，主要是在一個封閉的房間內，通過高溫蒸汽對人體進行理療的過程。
桑拿浴的主要目的是通過高溫和濕度刺激皮膚和呼吸系統，促進血管擴張，加速血液循環，幫助排汗，從而排出體內的毒素和廢物。這種療法不僅可以緩解壓力和疲勞，還有助於改善皮膚質量、新陳代謝，預防疾病，並提高身體免疫力。
桑拿室內溫度通常可以達到60℃以上，而最初的桑拿浴方法包括在高溫蒸氣室內停留一段時間後跳入冰冷的湖中，經歷熱冷交替的過程。雖然這種原始做法現已很少見，但桑拿浴的基本原理仍然相同，即通過熱冷交替的方式促進身體反應。
需要注意的是，桑拿浴並不適合所有人，特別是那些患有心臟疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人。此外，使用桑拿浴的時間和頻率應根據個人的身體狀況進行適當調整。