糖果效應
棉花糖效應，也稱爲糖果效應，是一種心理學概念，旨在研究兒童在面對即時滿足與延遲滿足之間的選擇能力。該效應源自1960年代美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）進行的一項著名實驗。實驗中，研究員將一顆糖果放在兒童面前，告訴他們可以選擇現在喫掉，或者等待15分鐘以換取額外的第二顆糖果。這個實驗揭示了兒童在面對誘惑時的不同反應，以及延遲滿足能力對未來個性發展的重要性。
實驗結果表明，只有大約三分之一的兒童能夠成功延遲滿足，等待足夠的時間以獲得兩顆糖果。這些兒童在成年後展現出更強的自制力、自信心和處理問題的能力。相比之下，那些無法等待的兒童在成年後則表現出更多的猶豫不決和易受挫的性格特點。
棉花糖效應強調了自我控制能力的重要性，即在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行爲，抑制衝動，抵制誘惑，延遲滿足，以實現長遠目標的能力。這種能力不僅對兒童時期的決策和行爲有重要影響，也對成年後的個性、學業和職業生涯有着顯著的預測作用。
通過這個效應，我們可以理解自我控制能力對於個人成功的重要性，並認識到通過培養延遲滿足的能力，可以幫助我們更好地應對生活中的各種誘惑和挑戰。