棚拍技巧主要包括以下幾個方面：
引導模特。不一定要直勾勾地盯著鏡頭看，可以若有若無地瞟一眼鏡頭，然後在模特看鏡頭的瞬間抓拍，這樣眼神會更加自然。
拍照姿勢。讓模特保持鬆弛感，自然地動作最舒服就保持，攝影師的工作是引導模特，讓人物從相機里看起來更協調。
棚拍打光技巧。減少面光的使用，避免照片顯得過於平坦，可以多使用側光，從模特前45°或後45°打光，這樣的光線不會生硬而且可以使臉看起來更瘦。
氛圍感打光。從模特面前打一束聚光，營造光影感，適用於拍攝剪影或具有電影感的輪廓。
拍攝內容。除了大頭和全身/半身照，還可以拍攝局部特效如眼睛、嘴唇、手部動作、剪影等，以豐富拍攝層次。
黑白照片的修圖思路。明暗對比強烈的照片適合調成黑白，可以增強照片的層次感。
燈光布置。主光源、輔助光源和背景光的合理布置對於打造完美光影至關重要。
用光技巧。側光和後逆光可以增強照片的質感和層次。
創意拍攝。利用色彩、服裝服飾、家具和道具進行創意人像攝影。
通過這些技巧，可以在影棚環境中拍攝出更具創意和專業水平的照片。