槓鈴有什麼用

槓鈴是一種常見的健身器材，主要用於增強肌肉力量、鍛鍊核心肌群、提高身體協調性，以及促進肌肉耐力和燃燒脂肪。具體來說，槓鈴可以鍛鍊到全身多個部位的肌肉，包括但不限於肩部、背部、手臂、胸部、臀部和大腿。通過不同類型的槓鈴訓練，如臥推、深蹲等，可以針對性地鍛鍊不同的肌肉群，增加肌肉質量，提高代謝率，改善體形。

此外，槓鈴訓練還有助於增強身體的穩定性和平衡性，提高運動能力。需要注意的是，進行槓鈴訓練時，應選擇適合自己的重量，並注意動作的規範性，以避免不必要的傷害。