正反握

正反握是一種特殊的握持方法，它結合了正握和反握的特點。

在這種方法中，一隻手正握（手心朝外）而另一隻手反握（手心朝內）同一器械。這種方法在體操和其他力量訓練中非常常見，可以針對不同部位的肌肉進行鍛鍊。正反握可以有效地平衡肩部和背部的狀態，同時也能防止器械滾動，幫助使用更重的重量進行訓練。但長期使用正反握可能會導致體態不平衡的問題，因此建議不斷切換正反手來減緩這個問題。