正向心理學中的感恩是一種積極的心態，它強調對生活中美好的事物和經歷進行積極的思考和感激。感恩可以帶來許多積極的影響，包括：
1. 增強幸福感：感恩可以讓人更加欣賞生活中的美好事物和經歷，從而增強個人的幸福感。
2. 增強人際關係：感恩可以促進與他人的關係，因為它表達了對別人的感激和認可，這有助於建立更加緊密的人際關係。
3. 提高自尊心：感恩可以讓人更加欣賞自己的能力和價值，從而提高自尊心和自信心。
4. 減少負面情緒：感恩可以讓人更加關注積極的事物，從而減少負面情緒的產生。
為了培養感恩的心態，正向心理學提供了以下建議：
1. 記錄生活中的美好事物：記錄下生活中美好的事物和經歷，並表達感激之情。
2. 感激別人的幫助：對別人的幫助表示感激，並表達感謝之情。
3. 積極思考：對生活中的積極變化和進展進行積極的思考，並表達讚賞之情。
4. 培養感恩的習慣：將感恩作為一種習慣，每天或每周花一些時間思考生活中的美好事物和經歷。
5. 給予別人幫助：在別人需要幫助時伸出援手，並在幫助別人之後表達感激之情。
總之，感恩是一種積極的心態，它可以帶來許多積極的影響。通過記錄生活中的美好事物、感激別人的幫助、積極思考、培養感恩的習慣以及給予別人幫助等方法，可以更好地培養感恩的心態。